BÍ QUYẾT SỐNG TỈNH THỨC TRONG 8 NGÀY

Tác giả : Kathirasan K

NXB : Tổng Hợp Tp. Hcm

Năm xuất bản : 2023

Lượt xem/nghe : 1681

Tạo lúc : Sat, 11/05/2024 09:28

Cập nhật lúc : 09:42am 11/05/2024

Hi vọng các bạn có thể ủng hộ trong khả năng, để giúp đỡ đội ngũ biên tập và chi phí duy trì máy chủ đang ngày một tăng. Mọi đóng góp xin gửi về:
Người nhận: Hoàng Nhật Minh
Số tài khoản: 103873878411
Ngân hàng: VietinBank

TỦ SÁCH TINH HOA:

Sách nói: 06:27:47

Totto-Chan Bên Cửa Sổ (Kuroyanagi Tetsuko)

Sách nói: 13:13:31

Thiên Tài Bên Trái - Kẻ Điên Bên Phải (Cao Minh)

Sách nói: 02:24:49

Tứ Diệu Đế (Ajahn Sumedho)

Sách nói: 13:28:33

Cha Giàu Cha Nghèo (Robert T. Kiyosaki)

Sách nói: 65:45:05

Tây Du Ký (Ngô Thừa Ân)

Sách nói: 02:37:14

Bí Quyết Học Nhanh Nhớ Lâu (Jonathan Hancock)

Sách nói: 15:14:08

Thế Giới Phẳng (Thomas L. Friedman)

Sách nói: 18:01:33

Phương Pháp Giáo Dục Waldorf Steiner (Rudolf Steiner)

Sách nói: 03:06:01

Những Bài Học Cuộc Sống (Hal Urban)

-Tìm sự bình an giữa thế giới chuyển đổi -

Đời người như một dòng sông cuộn chảy, có lúc hiền hòa dịu êm nhưng cũng có lúc ào ạt cuộn sóng. Trước những biến động không ngừng ấy, điều ta cần làm là giữ cho mình một lối sống tỉnh thức thông qua việc thực hành chánh niệm để có thể vượt qua mọi khó khăn trong cuộc sống.

Theo tác giả Kathirasan K, chánh niệm là nghệ thuật sống trọn vẹn trong khoảnh khắc hiện tại, không bị phân tâm khi hồi tưởng quá khứ hay lo nghĩ về những chuyện có thể xảy ra trong tương lai. Chánh niệm cho chúng ta khả năng nhận biết một cách có ý thức và sâu sắc thế giới bên ngoài và bên trong chính mình trong khi vẫn giải quyết những vấn đề thường nhật trong cuộc sống.

Với lợi thế là một người hướng dẫn đã thực hành chánh niệm trên 10 năm, Kathirasan K đúc kết những kinh nghiệm thiết thực của bản thân, được tinh chỉnh sau nhiều khóa thiền mà ông từng dẫn dắt. Bằng sự trải nghiệm lối sống tỉnh thức đã giúp thay đổi cuộc đời mình, Kathirasan đã viết quyển sách Bí quyết sống tỉnh thức trong 8 ngày giúp mọi người có một cuộc sống trọn vẹn, bình an và nhiều ý nghĩa hơn.

Quyển sách là tấm bản đồ cần thiết dẫn dắt những người mới bắt đầu làm quen với lối sống tỉnh thức bước vào hành trình 8 ngày chuyển hóa bằng chánh niệm và lòng yêu thương.

Khi đi qua 8 chương sách tương ứng với 8 ngày thực hành, bạn đọc sẽ học cách sống trọn vẹn giây phút hiện tại thông qua việc xem xét lại và nhìn nhận đúng đắn ý nghĩa thật sự của chánh niệm và những khái niệm có liên quan như “sự chú tâm”, “một thái độ lành mạnh”, “cái nhìn không phán xét”, “cái vai tôi đang mang không phải là tôi”, “trạng thái đang-là”, “người chứng kiến”...

Từ sự hiểu biết đúng đắn và việc thực hành chánh niệm, bạn nhận ra điều gì thật sự quan trọng trong cuộc sống cũng như ý nghĩa thật sự của sự thành công, thất bại, sự căng thẳng, nỗi đau và niềm vui. Bằng việc thấu hiểu nội tâm, con người đích thực của mình, bạn có thể đối diện với mọi khía cạnh trong cuộc sống, như việc nuôi nấng con cái, chăm sóc gia đình, sự thành công trong công việc, hoặc đời sống tinh thần, bằng sự tự chủ và sức mạnh nội tâm.

8 ngày tương ứng với 8 bài thực hành để bạn có thể thử thực hành và chọn ra những phương thức phù hợp để áp dụng hằng ngày: nhận biết với lòng hiếu kỳ; quét cơ thể; chánh niệm hơi thở; ăn trong chánh niệm; đi trong chánh niệm; thiền ngồi; chuyển động trong chánh niệm; thiền tâm từ.

8 ngày nghe có vẻ ngắn ngủi nhưng với những ai chưa quen với việc thực hành thiền chánh niệm, Kathirasan khuyên bạn không cần thực hành “liền tù tì” các bài tập mà chỉ cần học cách nhận biết và trân trọng từng phút giây hiện tại. Bởi lẽ, chánh niệm là cách ta nuôi dưỡng thói quen nhận biết khoảnh khắc hiện tại, sao cho chúng ta có thể đối diện với chính mình và người khác bằng sự tử tế và lòng yêu thương.

Với những đoạn trích dẫn được tuyển chọn kỹ càng, những lời khích lệ đầy trí tuệ của các bậc vĩ nhân kết hợp cùng những bài tập dễ thực hiện sau mỗi ngày thực hành, “Bí quyết sống tỉnh thức trong 8 ngày” sẽ đánh thức mọi giác quan và làm dịu tâm trí bạn, đồng thời giúp bạn rộng mở trái tim để hướng đến một lối sống được nuôi dưỡng lâu dài và bền vững hơn. Sách còn là cuốn cẩm nang tinh giản giúp mọi người có cái nhìn đúng đắn hơn về thiền chánh niệm, cũng như có một “thái độ hành thiền” đúng trên hành trình bước vào thế giới chánh niệm của mình.

Khép lại “Bí quyết sống tỉnh thức trong 8 ngày”, hy vọng bạn đọc sẽ tìm ra cho mình con đường phù hợp trên hành trình sống tỉnh thức bằng một tâm thức rộng mở, sẵn sàng đón nhận mọi trải nghiệm chánh niệm bằng tất cả sự chân thành và lòng yêu thương.

Về tác giả

Tiến sĩ Kathirasan K là Nhà sáng lập kiêm Giám đốc của Centre for Minfdfulness (tạm dịch: Trung tâm Chánh niệm) thuộc Singapore. Có trụ sở ở một số quốc gia ở Châu Á, Centre for Mindfulness cung cấp các chương trình thực hành tỉnh thức/chánh niệm trên phạm vi toàn cầu dành cho các công ty, trường học và đại chúng.

Tiến sĩ Kathirasan K là một chuyên gia giảng dạy về chánh niệm được chứng nhận bởi Hiệp hội Giảng viên Chánh niệm Quốc tế (International Mindfulness Teachers Association). Ông cũng đã làm việc trong nhiều lĩnh vực như phát triển tổ chức, kỹ năng lãnh đạo, nghệ thuật và giáo dục. Ông có trên 20 năm kinh nghiệm trong việc hướng dẫn hành thiền và huấn luyện những người hướng dẫn thiền và giáo viên triết học.

Kathirasan K đã có học vị Tiến sĩ trong lĩnh vực thiền và bằng Thạc sĩ Quản trị kinh doanh (MBA).

Độc giả có thể tìm mua ấn phẩm tại các nhà sách hoặc tham khảo bản ebook Bí Quyết Sống Tỉnh Thức Trong 8 Ngày PDF của tác giả Kathirasan K.nếu chưa có điều kiện.

Tất cả sách điện tử, ebook trên website dilib.vn đều có bản quyền thuộc về tác giả. Chúng tôi khuyến khích các bạn nếu có điều kiện, khả năng xin hãy mua sách giấy.

CÓ THỂ BẠN CŨNG THÍCH:

03:39:40

Hạt Giống Tâm Hồn Dành Cho Tuổi Teen - Tập 1 (Nhiều Tác Giả)

03:31:19

Dám Sống Với Chính Mình (Jackey Tan)

05:44:36

Khiêu Vũ Cùng Bản Nhạc Cuộc Đời (Xuân Nguyễn)

01:27:41

Mỉm Cười Và Bước Tới (Nhã Nam Tuyển Chọn)

05:50:16

Món Quà Của Sự Không Hoàn Hảo (Brene Brown)

05:37:44

Tâm Hồn Lướt Sóng (Bethany Hamilton)

02:10:37

Tìm Lại Tình Yêu Cuộc Sống (Nhiều Tác Giả)

KHOA HỌC TÂM LINH:

Nhìn Và Nghe

Tình Yêu Và Trách Nhiệm

Hãy Làm Trống Rỗng Chính Mình

Người Lớn Thật Vô Duyên!

Cứ Mười Một Năm Lại Có Sự Xáo Trộn Lớn Trên Mặt Trời

Ngạc Nhiên

Sự Khiêu Dâm Là Gì, Tại Sao Nó Lại Hấp Dẫn Đến Thế?

Tôi Cũng Yêu Kem

NHÂN SINH CẢM NGỘ:

Từ Chuyện Con Đại Bàng Tự Nhổ Lông, Rút Ra 2 Bài Học Đắt Giá (Tinh Hoa)

Câu Chuyện Triết Lý: Cái Chân Của Tiểu Hòa Thượng (Tinh Hoa)

Gia Đình Muốn Thịnh Vượng Thì Lời Nói Của Người Đàn Ông Là Mấu Chốt (Tinh Hoa)

2 Câu Chuyện Về Lòng Tốt Chứng Minh Rằng, Làm Việc Thiện Thì Không Cần Người Khác Biết (Tinh Hoa)

Phương Pháp Hủy Hoại Một Người Nhanh Nhất Chính Là Để Họ Nhàn Rỗi (Tinh Hoa)

Giúp Đỡ Người Khác Chính Là Đang Giúp Bản Thân Mình (Tinh Hoa)

4 Câu Ngạn Ngữ Thể Hiện Trí Tuệ Của Người Xưa (Tinh Hoa)

Quy Luật Kỳ Diệu Của Cỏ Lông Nhọn: Mất Nửa Năm Để Chuẩn Bị Cho Sự Trưởng Thành (Tinh Hoa)

ÂM NHẠC:

00:32:26

Linh Hồn Của Nhân Mã - The Spirit Of Sagittarius (Merlin’S Magic)

00:32:48

Linh Hồn Của Bò Cạp - The Spirit Of Scorpio (Merlin’S Magic)

00:30:28

Linh Hồn Của Kim Ngưu - The Spirit Of Taurus (Merlin’S Magic)

00:31:17

Linh Hồn Của Xử Nữ - The Spirit Of Virgo (Merlin’S Magic)

00:53:07

Rừng Ma Thuật (Various Artists)

01:07:26

Lựa Chọn Đối Thoại - Dialogue Selected (Tong Li)

01:05:02

Pháp Sư Thiền Thần - Shaman Spirit Meditation (Tito Rodriguez)

01:00:51

Tình Yêu Ở Phương Nào - Where’s My Love (Tong Li)

00:52:23

Khó Nói Lời Tạm Biệt - Hard To Say Goodbye (Tong Li)

01:00:18

Yêu Em Đừng Đi - Love Me Don’T Leave (Tong Li)

00:37:47

Nhạc Thiền Êm Dịu - Ban Hu Sha (Liu Keyi)